sunnuntai 23. maaliskuuta 2014

Hyvää oloa smoothiesta. Feel good smoothie


En olekaan vielä tainnut kertoa että tämä bloggaaja surauttaa joka päivä itselleen smoothien?  Nytpä kerron. Sain ohjeen eräältä intialaiselta ja nyt rakkaat mussukat, kerron sen teillekin. Innostuin postaamaan Smoothiesta, kun tästä tuli puhetta Jotain sinistä blogissa (oikein mainio blogi muuten)
Ylläolevassa kuvassa onkin melkein kaikki ainekset, mutta laitanpa vielä tähän reseptin.

Elinvoimaa huokuva viherpusu-smoothie 

1/2 Kurkkua, (valitse hyllyn muhevin yksilö)
1 Avokado (jos olet epävarma, ota esikypsennetyistä se mikä on kimmoisa, että ei tule hukkakohtia)
1-2 Tomaattia 
Ripaus mustapippuria (jos enemmän kurkkua mukana, niin voi laittaa himpusti enemmän)
Ripaus kurkumaa (noin 1/2 tl, itse laitan 1 teelusikan)
Loraus vettä (eli 3 dl tai sinnepäin)

Toisinaan laitan joukkoon myös kurpitsansiemeniä kun haluan vaihtelua, silloin lopputulos on aavistuksen rakeisempi. Tuolla perusohjeella tulee aika kuohkeaa ja kermaisen oloista, riippuu blenderistä. Jos olet allerginen joillekkin noista aineksista niin korvaa muulla tai jätä tekemättä. Olen huomannut että tämä säilyy kannussa elmukelmun alla noin 2 päivää. Mittasuhteita vaihtelemalla tulee vähän erityyppistä. Itse teen kerralla noin litran eli hieman reilummalla annoskoolla ja juon sitä seuraavana päivänäkin, aina kun alkaa hiukoa. Tykkään tästä melkein enemmän kuin marjaisista joista tulee helposti minulle suolaisennälkä.

Jos muutan ohjetta eli laitan siihen hedelmää, marjaa tai levää käytän sen saman päivän aikana, enkä säilö. Kerran soseutin kokonaisen jäävuorisalaatin ja laitoin siihen ananasmehua, muita vihreitä ja se smoothie ihan kuohui kuin shamppanja, enkä säilytellyt sitä päivää kauempaa :) Hyvää sekin oli. Tästä tulikin mieleeni, että Millainen on sinun suosikki smoothie?


I havent told you my favorite smoothie receipt yet.. Well, here we go. I love to make this smoothie almost every day and sometimes i change the ingredients, but this is the basic smoothie that i always come back whit.. Almost everything you need for this treat you will see in the pictures, but here is the actual recipe. 

Welness smoothie- greenish kiss.

1/2 cucumber (take the most tempting one on the store)
1 avocado (dont put this if you are allergic to it or any of these ingredients)
1-2 tomatoe
small amount shall we say 1 teaspoon turmeric powder
same amount of black pepper
some amount of water like 1-2 mugs.

I like to drink this every time i feel hungry for a little snack. Sometimes i put pumpkin seeds in it or change the ingredients, but i always come back whit this basic version. What kind smoothie you like to make? Any good tips?

Mukavaa, energistä kevättä sinulle! 
Have an energetic spring! 
xoxo





20 kommenttia:

  1. Voi, mä haluan nyt kyllä viherpusun :) Tuohon vielä ripaus suolaa, niin siitä tulee 'suolainen' välipala. Olen tehnyt edelleen joka aamu jättisatsin smoothieta, jonka kiikutan töihin. Mulla on enemmän tällä hetkellä tuo marja ja hedelmäjuttu. Ja tietenkin jotain vihreää myös sekaan.

    Kurkuma ja mustapippuri onkin ihan tosi hyvä yhdistelmä. Tulehdusta alentava. Pitäisi laittaa joka ruokaan noita :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo :) tätä kannattaa kokeilla :) suolaa en ole mukaan laittanutkaan, sillä mustapipuri ja kurkuma itsessään saa aikaan sen "suolaisen" fiiliksen.. tää on kuin pieni ateria.
      Sun marjasmoothie vaikuttaa tosi herkulliselta, teen sitä heti kun löydän jostain taas marjoja :D se on sit semmonen marjapusu?
      kurkuma ja mustapippuri on tosi hyvä terveyttä edistävä setti. käyvät melkein joka ruokaan..

      Poista
  2. Törmäsin tähän kysymykseen jo toistamiseen tänään. Kahden naisen loukussa tehtiin myös avokado smoothieta: http://kahdennaisenloukussa.blogspot.fi/2014/03/kerro-kerro-mika-on-sinun-lemppari.html
    Vastaan kuten sielläkin: lempi smoothieni on se mitä kaapista sattuu löytymään. Teen sekä viher- että marja/hedelmäsmoothieita. Käytän paljon myös siemeniä ja pähkinöitä. Täytyypä kokeilla sinunkin reseptiäsi. Terveellisiä ja maukkaita aterioita.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heheh :D tänään on siis avokadosmootiepäivä! tuo blogi ei taida ollakkaan tuttu, pitänee kipaista katsomaan :D
      Sun smoothie on siis päivän smoothie-osastoa- se toimii kyllä aina :D

      Poista
  3. Siinä se nyt sitten on! Kasvis-smoothie! Jota olen perännyt. Mulla on jotenkin tullut muuri just siinä kohtaa, kaikki maholliset marjasmoothiet olen tehnyt ja levien ja superfood-ainesten (maca- lucuma- ym. jauheet) kanssakin toskannut, mutta kasvissmoothie on jäänyt!. NO mutta tietenkin, avokadoa ;). Sillähän se onnistuu! Tätä sun ohjetta kokeilen ehottomasti. Nimikin on niiiin houkutteleva :))) (viherpusu)
    -Hellu ja Blackie Kahden Naisen Loukussa-

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo ja tuo kurkku raikastaa tätä kivasti, monia hyviä terveyhyötyjä :)
      Sun banaanismoothie kuulostaa kans hyvälle. Avokado sopii melkein mihin vain ;)
      heheh keksin tuon nimen kirjoitushetkellä kun pelkkä smoothie ei kolissut yhtään :)
      kivaa ku vierailit täälläki!

      Poista
  4. MInulla on niiiin monta herkku smoothieta, että en osaa edes niistä pasta valkata…kun oikeestaa joka aamu pistää tuohon "pirtelökoneeseen" mitä kateen sattuu, niin aina tulee hyvää ! Vihreä salaatti on yksi käytetyimmistä meillä ja nyt surrautellaan urakalla mansikkaa sekaan ja mustikkaa ja tyrniä ja minttua ja oreganoa ja avokadoa ja mangoa ja inkivääriä ja piimää ja jugurttia ja …kaikki on niin herkkua :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Minä tykkään aajtuksesta että laittaa mitä sattuu smoothieen :D kokeilemallahan sen tietää mikä sopii omaan suuhun ja miltä maistuu,..
      Salaattismoothieta pitääkin taas itekin alkaa surautella..ne jäi tuonne talveen...
      odotan että lehtikaali aika alkaa jälleen!

      Poista
  5. Ite onnistun välillä pilaan smoothien kun innostun kokeilemaan uutta :D, siksi suosin hedelmiä (mm. banaania, rypäleitä, mandariinia, sitruunaa) sekaisin ja vähän hunajaa tai cayennepippuria :).

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Joo, toi hedelmäsmoothie kuulostaa aika hyvälle..varmasti toi cayanne antaa potkua sille..
      kyl mullaki on menny muutaman kerran pilalle kun oon innostunut laittaa mausteita liikaa tai sit joku makuyhdistelmä ei vaa oo toiminu :D

      Poista
  6. Smoothie sounds very good, I definitely will skip avocado as I am allergic to it.
    Have a wonderful week.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Yes, you need to skip the avocado off- thats why i remembered to write it in the recipe too :)
      perhaps this would work if you you change the avokado for example pineapple or some kale?
      mm yammy :D
      have great week!

      Poista
  7. ♥nam! marjat, hedelmät...:) Aurinkoa luoksesi!

    VastaaPoista
  8. ja aurinko =)
    upeaa viikonvaihdetta sinulle!

    VastaaPoista
  9. itsekkin tulee surautettua smoothiet joka päivä. Aamupalalla tuopillinen ja välipalalla / iltapalalla loput. Itse heitän mukaan aina kotimaisia marjoja sekä syksyisin itse tekemääni omenasosetta, pähkinöitä, chorellaa, macaa ja muita vitamiineja ja superfooodeja ja nesteeksi luomu soijamaitoa. Tähän settiin olen hyvinkin koukussa! Sun resepti vaikuttaa oikein hyvältä kanssa! :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. mm-soijamaidon ja marjojen kanssa kuulostaa kyllä herkulliselta.
      Tämä mun on ehkä astetta ruokaisampi, oon huomannut että vie nälkääkin pois ja tosiaan toi kurkuma ja mustapippuri yhdistelmästä on ollu aika paljon juttua sen terveyshyödyistä :)
      eilen surautin kokonaisen salaatin, kurkkua ja avokadon sekin oli hyvää :)

      Poista
    2. Joo sun versiot on tosiaan ruokaisampia, ja ehkä vähäkalorisempiakin. :) Palasin tarkistamaan resepitä, täytyy koittaa kun saa muistaa ostaa tuon kurkuman. :)

      Poista
    3. Kurkuma ja mustapippuri yhdessä on terveyspommi, ainakin mitä netistä oon asiaa tutkinut :) eikä maistu yhtään hassummalta tässä yhteydessäkään.. :) kerrohan sit mitä tykkäsit :D

      Poista
  10. Tomato! It is so cute photo. I love tomato.

    akiko

    VastaaPoista

*
Kiitos viestistä ja visiitistä.
Je vous remercie de votre visite et commentaires.
Tack för besöket och kommentera.
Thank for your visiting and commenting.
*